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Oii , comecei meu projeto glow up no dia 30 de junho , e n postava nada aq , mas quero começar a compartilhar a minha alimentação diária aqui com algumas ideias de receitas saudáveis tbm 🥰🥰, mas e aí , vc tbm quer me acompanhar e aprender a ter hábitos mais saudáveis baseada em uma dieta flexível ???
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52 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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596 kcal
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Fat: 10.56g | Prot: 38.53g | Carbs: 91.02g.
Breakfast: Couve-de-Folhas, Gengibre, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Suco de Laranja Natural, Laranjas Doces (tipo Navel), Maçã, Pachá Flocão de Milho. Lunch: Farinha de Mandioca, Tomates, Cebolas, Bife de Fígado, Vagem, Tomates Cereja, Fava, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. more...
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1862 kcal
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Exercise:
Cardio - 30 minutes, Aerohit - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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