|
Минус 4,5 кг за 21 день?! У меня это получилось! И всё благодаря интервальному питанию, включила в рацион много овощей, отказ от сахара, мучного, газировок. Но сейчас предстоит не спешить, а идти маленькими шагами к своей цели!
|
60.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1180 kcal
|
Fat: 57.08g | Prot: 85.10g | Carbs: 88.01g.
Breakfast: Огурец, Помидоры, Сыр, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Bravolli Нут Отварной. Lunch: Newa Nutrition Протеин для Женщин, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Dinner: Голубика, Болгарский Перец, Помидоры, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Помидоры, Сыр, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Ашан Слива Желтая, Good Food Чернослив без Косточки, Кокосовое Масло. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|