|
Вес вообще не куда не двигается 🤦♀️
Объёмы тоже.
Калории сокращать не могу, так как мало молока для сыночка остаётся.
К пешим прогулкам и кардио добавила силовые с гантелями.
|
65.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2990 kcal
|
Fat: 96.48g | Prot: 100.25g | Carbs: 385.74g.
Breakfast: Зеленый Чай, Сахар, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. Lunch: Форель Слабосоленая, Лента Багет Французский, Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Картошка Печеная. Snacks/Other: Чистая Линия Пломбир Ванильный в Апельсиновой Глазури, Heineken Мистер Лис, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Мистер Лис Сидр Сочная Груша, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Малина, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Простоквашино Молоко 6%, Банан, Danone Творожный Йогурт Клубника и Земляника. more...
|
|
1640 kcal
|
Exercise:
Упражнения - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|