|
Итоги за четвертый месяц (период с 21 июня по 21 июля): минус 8.1 кг. Всего за 4 месяца сброшено 39.3 кг. Месяц был богат на впечатления, полный спектр эмоций😁 С нетерпением жду начала занятий с эспандером🤗
|
161.9 kg
Lost so far: 39.3 kg.
Still to go: 86.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2305 kcal
|
Fat: 114.72g | Prot: 162.63g | Carbs: 153.36g.
Breakfast: Черешня, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, President Масло Топленое, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Lunch: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Ашан Форель Слабосоленая. Dinner: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Дыня, Арбуз, Dolce Albero Кешью Сушеный, Помидоры, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный. more...
|
|
5004 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Resting - 12 hours and 47 minutes, Sleeping - 9 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
1 to 20 of 43
 Comments
Ого, офигеть, 8 кг за месяц-это мощно💪
21 Jul 22 by member: teplaludyam
|
какая молодец 🤗 успехов вам в дальнейшем
21 Jul 22 by member: tsuguy.masha
|
21 Jul 22 by member: Marfa Redhead
|
скажите ,а что делать если калл не нарушать ,но на утро привес 200гр?
до этого были отвесы по 400,100,150 гр
21 Jul 22 by member: hhhhhhppppp
|
Вообще очень очень здорово 👍🌺🍓🦋🌹🧸
21 Jul 22 by member: DastiSenti
|
Вау! Ваша история мотивирует лучше всех кубиков пресса в ленте! Вы пример борьбы! Успехов!
21 Jul 22 by member: margosto
|
Конфетка kiss Привет) Сейчас на 2400 в среднем, иногда делаю зиг-заги от 2300 до 2500. Обычно выходит так: белок 1 гр, жир 0.7гр, угли 1 гр. Сейчас начну заниматься с эспандером - белок придётся увеличить.
21 Jul 22 by member: Чумной суслик
|
teplaludyam Спасибо за поддержку 🌹
21 Jul 22 by member: Чумной суслик
|
tsuguy.masha Мне очень приятно, спасибо 🌹
21 Jul 22 by member: Чумной суслик
|
Marfa Redhead Спасибо большое 🤗🌹
21 Jul 22 by member: Чумной суслик
|
... круто! :) /что за эспандер?/
21 Jul 22 by member: YuryP65
|
hhhhhhppppp Ничего не делать, работать как работали раньше)) Это нормально. Если хотите знать причину дотошно - надо 1) анализировать сон (поспали больше на час - скорее всего будет отвес, поспали меньше на час - скорее всего будет привес) , 2) анализировать потребление углеводов (я однажды плюс кило прибавила за день просто похомячив клубники в рамках ккал, но употребив углей в полтора раза больше обычного, это тупо были гликоген и связанная с ним вода), 3) анализировать нагрузку (у меня лично сильно приливает вода в мышцы от необычных нагрузок, все что сверху 50 мин в день - может дать мне плюс 3 кг воды на весах), 4) анализировать стул (если вчера ходили в Большой театр, а сегодня не ходили в Большой театр, то понятно откуда плюс, надо просто сходить в Большой).
21 Jul 22 by member: Чумной суслик
|
21 Jul 22 by member: Чумной суслик
|
margosto Безумно приятно, спасибо 😍🌹
21 Jul 22 by member: Чумной суслик
|
YuryP65 Приветствую. Не поняла Вашего юмора. Универсальный ленточный эспандер.
21 Jul 22 by member: Чумной суслик
|
21 Jul 22 by member: hhhhhhppppp
|
Чумной Суслик ... никакого "юмора" :) Понял, эспандер-лента. Прекрасно!
21 Jul 22 by member: YuryP65
|
YuryP65 Я подумала, что я неправильно слово написала может 😁
21 Jul 22 by member: Чумной суслик
|
21 Jul 22 by member: Чумной суслик
|
Поздравляю, так держать и не бросать💪. А у меня сегодня стали джинсы сползать, хотя вес стоит 2 недели. Радуюсь. Ещё хотела спросить у вас, что за волевая гимнастика у вас, если где-то упражнения в инете. Хочу понемногу попробовать. 20 минут я, наверное, смогу себя заставить.
21 Jul 22 by member: kofenety
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Чумной суслик's Weight History
|