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ん 1 しー 9
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43.3 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1382 kcal
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Fat: 56.54g | Prot: 94.81g | Carbs: 134.93g.
Breakfast: ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, 株式会社 波里 きな粉, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 日清 ベーキングパウダー. Lunch: セブンイレブン ゆず香るぽん酢の豚もやし , ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン. Dinner: とりせん 台湾産パイナップル, チョコレート効果 CACAO86% (5g), ローソン 1食分の野菜が採れる鶏肉のみぞれ煮, セブンイレブン コールスロー (130g), ニチレイ 焼きおにぎり, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1295 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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