|
сегодня (как и на протяжении недели) съела аж 1200 ккал.
сделала тренировку хлои тинг на 30 минут, очень выдохлась.
думаю, завтра немного просушится.
уже 3 дня как ем почти 50г жира и 70-80г белка… это плохо? хочу спросить у вас совет, и, желательно, чтобы ответили без негатива.
поясню, чтобы не было комментариев по типу: малолетка 11 лет.
мне 15 лет, рост 158 вес 43-44 (хочу сбросить до 40)
параметры: 77/59/83
|
43.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1167 kcal
|
Fat: 49.69g | Prot: 69.87g | Carbs: 95.37g.
Breakfast: Protein Rex Chocolate Brownie, Кофе с Молоком. Lunch: Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, Простоквашино Творог 5%. Dinner: Зерница Хлебцы Мультизерновые, Мёд, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Myprotein Protein Brownie Chocolate Chip. Snacks/Other: Protein Rex Chocolate Brownie, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. more...
|
|
1507 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|