Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2022
|
63.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
627 kcal
|
Fat: 31.58g | Prot: 45.29g | Carbs: 38.40g.
Breakfast: Орехи Кешью, Сметана , Сыр Российский, Творожники. Lunch: Конфета, Pasta Mania Рожки Отварные, Куриные Бедрышки (Запеченные). Dinner: Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Spomlek Сыр Радамер. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
 Comments
формула расчета кк. для женщин:
9.99*точный вес в кг.+6.25*точный рост в см.-4.92*полный возраст в годах-161
20 Jul 22 by member: Andrian Natal
|
далее для похуденич отнять 10процентов
20 Jul 22 by member: Andrian Natal
|
остальные калории за счет активного образа жизни (умножить на коэфыицент активности)
20 Jul 22 by member: Andrian Natal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|