glisaris's Journal, 20 Jul 22

Lingkar leher 33
Lila 26.5
Lingkar dada 89
Perut atas 73
Pinggang 76
Perut bawah 82
Panggul 101
P atas 58
P tengah 51
P bawah 43
Betis 35

BF 32.4
Tdee 1782

63.7 kg Lost so far: 7.5 kg.    Still to go: 5.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1045 kcal

Fat: 38.73g | Prot: 56.94g | Carbs: 125.86g.   Breakfast: Pakcoy, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Lunch: Jambu Biji, McDonald's Ice Cream Cone, Bubuk Cabai, Ceker, Telur, Seblak, Sosis Daging Sapi, Telur Puyuh, Pentol. more...