Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2022
|
57.4 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1966 kcal
|
Fat: 89.42g | Prot: 104.94g | Carbs: 193.67g.
Breakfast: Банан, Простоквашино Творог 2%, Окей Форель Слабосоленая , Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Батон Нарезной, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Milky Way Шоколадный Батончик, Банан, Черешня, Лента Масло Оливковое, Лосось на Гриле, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брынза. Dinner: Брынза, Вязанка Сосиски Молокуши, Хычин, Оладьи из Кабачков, Кукуруза Вареная. Snacks/Other: Чудское Озеро Сливки 33%, Bonfesto Крем Чиз, Сахарная Пудра, Черная Смородина, Нектарины. more...
|
|
2224 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 2 hours, Working - 3 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
Marisha1987's Weight History
|