Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2022
|
44.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 46.01g | Prot: 85.71g | Carbs: 144.79g.
Breakfast: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Банан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Balance Миндаль, Томилинская Форель Слабосоленая, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Авокадо Авокадо, Запеченая или Вареная Полента, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Банан, Творог 5%, Balance Миндаль, Творог (Обезжиренный), Сахар, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. Dinner: Чай, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Томилинская Форель Слабосоленая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Нектарин, Мистраль Рис Басмати Отварной, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Капуста Белокочанная, Кабачок. Snacks/Other: Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Balance Миндаль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Кавказский Долгожитель Мацони, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
|
1678 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 40 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 15 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 50 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Standing - 45 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|