Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2022
|
70.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1299 kcal
|
Fat: 53.47g | Prot: 67.91g | Carbs: 138.38g.
Breakfast: Nutrilite Омега-3, Nutrilite Жевательные Таблетки Смесь Пищевых Волокон , Nutrilite Чеснок, Nutrilite Печень Актив, Кофе (из Молотых Зерен), Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Тефтели, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Хлеб Зерновой, Кабачки Жареные, Сметана , Свежов Щи из Свежей Капусты. Dinner: Nutrilite Смесь Пищевых Волокон с Инулином , Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью. Snacks/Other: Персики, Nutrilite Протеиновый Порошок, Молоко. more...
|
|
2115 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ведьмежонок's Weight History
|