|
E continuo reduzindo, pouquinho em pouquinho, enquanto ganho massa magra. 💪🏻
|
65.8 kg
Lost so far: 49.7 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1945 kcal
|
Fat: 64.39g | Prot: 131.65g | Carbs: 199.60g.
Breakfast: Maguary Suco de Caju Concentrado, Maguary Suco Concentrado de Maracujá , Bauducco Biscoito Cream Cracker Levíssimo , Predilecta Goiabada Cremosa, Café, Queijo Parmesão (Ralado), Cruzília Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Massa Leve Nhoque de Batata, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Latvida Queijo Mussarela, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Latvida Queijo Mussarela, Predilecta Goiabada Cremosa, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Cruzília Requeijão Light, Ovo Cozido, Nestlé Kit Kat. Snacks/Other: Paulista Leite Desnatado, Garoto Chocolate Meio Amargo , Banana Nanica, Quaker Farinha de Aveia, Pretorian Iso Protein Blend Complex. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|