Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2022
|
110.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2695 kcal
|
Fat: 138.57g | Prot: 122.77g | Carbs: 250.26g.
Lunch: Susamlı Simit, Bal, Çay (Demlenmiş), Kızarmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Menemen. Dinner: Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Hamsi Tava. Snacks/Other: Espresso Kahve, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
salihkul74's Weight History
|