|
И так каллории подняла до 1700, добавила упражнений на 15 мин (больше не успеваю и не желаю) Продолжаю интервальной питание (с 19 до 11 не ем)
Я сытая, довольная и худею!
И да появилась новая цифра 🥰😄 66
|
66.7 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1731 kcal
|
Fat: 58.48g | Prot: 117.26g | Carbs: 187.41g.
Breakfast: Хлеб-2000 Хлеб Заварной Пшенично-Ржаной, Рестория Шеф Кетчуп Томатный , Простоквашино Сметана 10%, Магнит Банан, Яйцо, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Рестория Шеф Кетчуп Томатный , Олейна Подсолнечное Масло, Картофель, Морковь, Кабачок, Лента Баклажан , Куриное Филе. Dinner: Абрикосы, Творог 9%, Арла Сыр Натура Сливочный, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо. Snacks/Other: Абрикос. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|