Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2022
|
44.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1304 kcal
|
Fat: 53.15g | Prot: 97.02g | Carbs: 119.71g.
Breakfast: Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Balance Миндаль, Томилинская Форель Слабосоленая, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины , Пятерочка Черешня , Пятерочка Манго. Lunch: Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Печень Куриная Жареная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Вареное Яйцо, Кальмар, Balance Миндаль, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кабачок, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Каша Овсяная, Творог (Обезжиренный), Агрокомплекс Мацони 4%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Творог 5%. Dinner: Чай, Куриное Филе Вареное, Мистраль Рис Басмати Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Картошка Тушеная, Пятерочка Черешня. more...
|
|
1635 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 5 minutes, Cooking - 4 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 40 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Standing - 45 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|