|
совсем чуть-чуть сбросила,но так хочется зафиксировать цифры 72, за июль цель скинуть до 70 кг, надеюсь, получится,так как с питанием я пока чисто интуитивно ем,не совсем чётко понимаю,что с чем есть, сладости так же ем,хотя и стараюсь себя ограничивать,но пару раз в неделю ем, главное вписывать в дефицит калорий
|
72.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1120 kcal
|
Fat: 45.88g | Prot: 80.96g | Carbs: 99.77g.
Breakfast: Картофельное Пюре, Торт, ВкусВилл Курица. Lunch: Яблоко, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, Картофельное Пюре. Dinner: Смородина Красная, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Other: Смородина Красная. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|