|
69,95. +600грамм. Здравствуй, недосып в 2,5 часа, давно не виделись🙂😉✌
|
69.9 kg
Lost so far: 41.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1588 kcal
|
Fat: 54.82g | Prot: 111.28g | Carbs: 158.96g.
Breakfast: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, GOLDEN OWL Cappuccino Classic, Геркулес Монастырский, Чайкофский Сахар Рафинад, Простоквашино Творог 9%, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Шоколадное 62%. Lunch: Магнит Слива, Свекла Вареная, Куряноff Куряноff Грудка Цыплят Бройлеров, Большая Кружка Молочный Коктейль с Классическим Пломбиром. Dinner: Almonds, Dried Apricot, Большая Кружка Молочный Коктейль с Классическим Пломбиром, Куряноff Куряноff Грудка Цыплят Бройлеров, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Укроп, Соль, Владимирский Стандарт Сосиски Докторские, Очаково Квас Очаковский, Перекресток Яйцо Куриное, Пятерочка Редис, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной), Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1831 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 29 minutes, Resting - 17 hours and 12 minutes, Sleeping - 5 hours and 19 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|