|
Вчера 2000 кал
Тренировки:
- функциональная верх-низ 2 часа.
- степпер 30 мин., сопр.100.
|
46.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1758 kcal
|
Fat: 76.40g | Prot: 140.94g | Carbs: 126.05g.
Breakfast: Русский Гематоген Гематоген Классический, Желе из ацидофелина, Творожная пицца, Творожная пицца. Lunch: Желе из ряженки с какао, Националь Семена Кунжута, Коноплянка Масло Льняное, Селяночка Перепелиное Яйцо, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Селяночка Перепелиное Яйцо, Камбала, Морковь. Dinner: Желе из ацидофелина, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Запеканка. Snacks/Other: Желе из ряженки с какао, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Коржов Круассан с Сыром. more...
|
|
1720 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|