Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2022
|
78 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1651 kcal
|
Fat: 47.89g | Prot: 69.27g | Carbs: 245.29g.
Breakfast: Tamek Çilek Reçeli, Keçi Peyniri (Yumuşak), Salatalık (Soyulmuş), Nane, Siyah Zeytin, Besaş Siyez Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Besaş Siyez Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Taze Fasulye. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Köfte, Besaş Siyez Ekmek, Taze Fasulye. Snacks/Other: Çilek, Çilekli Dondurma, Dondurma Külahı, Muz, Türk Kahvesi, Havuç Suyu. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Osman Özbay's Weight History
|