Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2022
|
44.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1402 kcal
|
Fat: 56.75g | Prot: 56.57g | Carbs: 185.08g.
Breakfast: Окей Соус Песто Дженовезе, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Моя Цена Мороженое Ванильное, Шарлиз Черничный Пирог, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Село Зелёное Сало Белорусское, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Манго, Банан. Lunch: Агрокомплекс Мацони 4%, Авокадо Авокадо Хасс, Огурец (с Кожурой), Чай, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Пекинская Капуста, Balance Миндаль, Село Зелёное Сало Белорусское, Творог (Обезжиренный), Яичный Белок. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Картошка Тушеная, Пятерочка Хлеб Традиционный Ржаной, Кабачок, Огурец (с Кожурой), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Вареное Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. Snacks/Other: Село Зелёное Сало Белорусское, Balance Миндаль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Черешня , Томилинская Форель Слабосоленая, Макароны Отварные, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Приготовленная Морковь, Сахар, Творог (Обезжиренный), Агрокомплекс Мацони 4%, Коломенская Пастила Пастила, Увелка Пшено Варёное. more...
|
|
1600 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 40 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 4 hours, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Cleaning - 5 minutes, Standing - 45 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|