|
3 hari setelah pulang k JKT, alhamdulilah turun LG🤗, semoga sehat2 selalu yaa, diriku😘
|
58 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1410 kcal
|
Fat: 35.39g | Prot: 93.09g | Carbs: 168.39g.
Breakfast: Hatari Malkist Rasa Margarin, Teh Manis. Lunch: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Teh Tawar, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Ampela, Bubur Ayam. Snacks/Other: A1 Kembang Tahu, Garuda Permen Ting Ting, Sale Pisang. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|