Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2022
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48.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1377 kcal
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Fat: 37.39g | Prot: 107.49g | Carbs: 172.99g.
Breakfast: 채소볶음, 잇메이트 소프트 닭가슴살, 밥. Lunch: 닥터리브 곤약젤리 복숭아, 맥도날드 (McDonald's) 아이스 아메리카노, 마이프로틴 육겹바 (흑당 버블티). Dinner: 비비드키친 저칼로리 스위트칠리 소스, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양념치킨, 잇메이트 소프트 닭가슴살, 현미밥. Snacks/Other: 바나나. more...
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543 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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boraming's Weight History
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