Rahma1210's Journal, 16 Jul 22

Bismillah mulai besok coba diet IF mudah mudahan kuat 😑
Gak tau kenapa hampir sebulan aku defkal kok berat badan masih sama ya apa mungkin timbangannya kali yaa positif thinking aja deh coba jalan lain untuk diet plus defkal juga semoga berhasil amiinnn

67 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 15 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1255 kcal

Fat: 29.76g | Prot: 64.63g | Carbs: 177.39g.   Breakfast: Ikan Tongkol, Nasi Putih. Lunch: Rendang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Bakso Ayam, GaGa Mie Gaga 100 Extra Pedas Goreng Jalapeno. Dinner: Nasi Putih. Snacks/Other: Kue Bolu. more...

1740 kcal

Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes. more...