Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2022
|
44.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 47.87g | Prot: 74.82g | Carbs: 134.15g.
Breakfast: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Томилинская Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пятерочка Авокадо, Банан, Творог (Обезжиренный), Сахар, Абрау-Дюрсо Сыр, Бабулины Продукты Ряженка 4%. Lunch: Пшеничная Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Чай, Picnic Picnic Грецкий Орех, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Капуста Белокочанная, Balance Миндаль, Кабачок. Dinner: Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пшеничная Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Морковь, Picnic Picnic Грецкий Орех, Пекинская Капуста, Каша Овсяная, Банан, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Ufood Кокосовая Мука, Агрокомплекс Сыворотка Молочная, Яйцо. Snacks/Other: Пятерочка Хлеб Традиционный Ржаной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Приготовленная Квашеная Капуста, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Кускус (Вареный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Абрау-Дюрсо Сыр, Томилинская Форель Слабосоленая, Омлет с Молоком, Банан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Вино. more...
|
|
1590 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 5 minutes, Desk Work - 40 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 3 hours, Sitting - 4 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours, Cross Training - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Cleaning - 20 minutes, Standing - 45 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|