Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2022
|
107.3 kg
Lost so far: 76.7 kg.
Still to go: 37.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1703 kcal
|
Fat: 53.89g | Prot: 125.13g | Carbs: 175.78g.
Breakfast: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Leipäaitta Retkieväs, Tomaatit, Pirkka Rasvaton Maito, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Kahvi. Lunch: Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Billys Pan Pizza Original, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pirkka Miniluumutomaatti, Sipulit (Vihreät, Uudet), Omenat, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä MSC, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Dinner: Valio Polar 9 Levittyvä, Claudi & Fin, Paprika (Punainen), Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Leivon Leipomo Augustin Ruisleipä. Snacks/Other: Banaanit. more...
|
|
3025 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|