Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2022
|
44.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 41.93g | Prot: 72.25g | Carbs: 168.38g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Пятерочка Хлеб Традиционный Ржаной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пекинская Капуста, Сало, Блины на Сыворотке, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. Lunch: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Кабачок, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Бабулины Продукты Ряженка 4%, Сахар, Творог (Обезжиренный), Абрау-Дюрсо Сыр. Dinner: Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Финик, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины , Макароны Отварные, Белый Хлеб, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Кальмар, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста, Банан, Блины на Сыворотке, Огурец (с Кожурой), Запеченая или Вареная Полента, Balance Миндаль. more...
|
|
1661 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 5 minutes, Cooking - 4 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 40 minutes, Sitting - 4 hours and 35 minutes, Sleeping - 9 hours and 20 minutes, Cross Training - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Standing - 45 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|