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ん 3 しー 10
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43.4 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1548 kcal
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Fat: 56.42g | Prot: 88.15g | Carbs: 177.68g.
Breakfast: 株式会社 波里 きな粉, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100. Lunch: ベースフード ベースブレッド(チョコレート), セブンイレブン 豆腐ハンバーグの和風さらだ, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Dinner: 焼き芋, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく, テーブルマーク 黒胡椒チキン. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), パイン パインアメ. more...
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1262 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 35 minutes, Resting - 9 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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