Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2022
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71.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: 100%.
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1745 kcal
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Fat: 53.94g | Prot: 80.14g | Carbs: 235.65g.
Breakfast: Campo da Serra Requeijão de Corte, Visconti Pão de Forma Tradicional, Banana Prata, Italac Leite Integral. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Lacta Bis (7g), Visconti Pão de Forma Tradicional, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Açúcar, Ana Maria Bolinho de Chocolate, Italac Leite Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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