Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2022
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76.9 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1494 kcal
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Fat: 30.56g | Prot: 143.02g | Carbs: 164.79g.
Pre-Breakfast: Vitafor TERMOPLUS, Essential Nutrition Colágeno, Essential Nutrition Collagen Joint 2. Lunch: Clara de Ovo Cozida, Maminha Grelhada, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Predilecta Milho Verde em Conserva, Legumes Cozidos. Afternoon Tea: Quaker Aveia em Flocos, Maçãs Fuji, Batavo Pense Zero Batido. Dinner: Linguado no Forno ou Grelhado, La Vita Rúcula, Manga Palmer, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Camil Feijão Fradinho. Supper: Tâmara, Morangos. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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NIXON BATISTA's Weight History
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