Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2022
|
117 kg
Lost so far: 39 kg.
Still to go: 32 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2387 kcal
|
Fat: 83.36g | Prot: 212.01g | Carbs: 191.50g.
Breakfast: Куриные Голени с Кожей, Авокадо, Торес Говядина Боярская, Хохланд Творожный Сыр, Аютинский Хлеб Премиум Тостовый с Семенами Подсолнечника и Льна , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla, Банан, Parmalat Молоко 3,5%, Verestovo Каша Овсяная Цельнозерновая со Сливками, Ultra Omega-3, Коллаген+. Dinner: Помидоры, Авокадо, Запеченный или Жареный Лосось, Рис Вареный. Snacks/Other: Молоко 2,5%, Gold Standard 100% Whey Vanilla. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|