|
2553/113/110/286
перебор по всём показателям
но хороший сон сделал своё дело, часть отёков спала)
это моя поддержка, с той активностью которая сейчас
сегодня постараюсь без мороженого и плотного ужина, должна уложиться в 1800
|
76.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2008 kcal
|
Fat: 77.26g | Prot: 103.45g | Carbs: 233.19g.
Breakfast: Маруся Лимон с Имбирем Дробленые с Сахаром, Виктория Хлебцы Вафельные Кукурузные, Верес Малина с Сахаром, Творог 5%, Растительное Масло, Омлет или Яичница. Dinner: Бахетле Пирожок Жареный с Картофелем, Белый Хлеб, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриное Филе. Snacks/Other: Алыча, Нектарины, Сухари, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Сливы. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|