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ん 1 しー 9
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43.2 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1444 kcal
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Fat: 50.61g | Prot: 100.83g | Carbs: 160.79g.
Breakfast: ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分. Lunch: ゆで卵, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン チンジャオロース, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン. Dinner: ローソン 黒酢酢豚, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ゆで卵, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン コールスロー (130g). Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1256 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 35 minutes, Resting - 9 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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