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em jejum
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81.2 kg
Lost so far: 40.2 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2014:
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1676 kcal
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Fat: 45.59g | Prot: 95.81g | Carbs: 231.10g.
Breakfast: Biotech L-Glutamin, BSN Syntha-6 Isolate, Iswari Agave, Canela, Café Expresso, Mel, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Nozes de Nogueira. Lunch: Sopa de Feijão, Pão de Mistura, Figo Seco, Chá Verde, Alho, Café Expresso, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cebolas Maduras Cozidas, Ovo Cozido. Dinner: Café Expresso, Dymatize Elite Casein, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Other: Maçã. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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