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ん しー 9
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43.1 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1420 kcal
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Fat: 59.27g | Prot: 102.05g | Carbs: 126.90g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒. Lunch: セブンイレブン ぽん酢で食べる豚もやし, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Dinner: ハナマルキ 減塩塩こうじ, 紅鮭, セブンイレブン コールスロー (130g), マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1254 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 35 minutes, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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steady weight
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