Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2022
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58.2 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1511 kcal
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Fat: 48.66g | Prot: 123.21g | Carbs: 146.60g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Banana Prata, Danubio Cream Cheese Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido. Dinner: Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Molico Leite Desnatado em Pó, Mamão Papaia, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Maçã, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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Nathqueiroz's Weight History
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