Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2022
|
65.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1651 kcal
|
Fat: 52.63g | Prot: 93.00g | Carbs: 217.19g.
Breakfast: Café com Açúcar, Manteiga, Ovo. Lunch: Kenko Óleo de Gergelim Torrado, Casas Pedro Gergelim Torrado, Nestlé Creme de Leite, Ovo Cozido, Molho Teriyaki, Qualitá Arroz Oriental, Cenouras, Repolho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Mel, Aminna Farinha de Arroz, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Nestlé Creme de Leite, Ovo Cozido, Qualitá Arroz Oriental, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aminna Farinha de Arroz, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mel, Banana Prata, Açúcar Mascavo, Cacau em Pó (Não Adocicado). Snacks/Other: Ceratti Presunto Cru Fatiado Italiano, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Integral. more...
|
|
2020 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Loh. Hany's Weight History
|