|
Мне очень интересен опыт подсчёта ккал. Больше года на интервальном голодании. Хорошо похудела в прошлом году - до 51,9. Мне было легко. И нравилось это ощущение. Этим летом решила вернуть тот же вес. Интервальное голодание помогает держать себя в некоторых рамках, но бывало, что бросала на пару-тройку месяцев. Из физ.нагрузок - бег по утрам в тёплое время года, планка, простые и обратные скручивания в домашних условиях, скакалка, иногда велосипед. В зал не хожу уже год. С сентября планирую возобновить)) В Fs недавно, читаю-смотрю многих. Мотивирует. А, да! Теперь по-новому отношусь к тому, что ем. Даже тянет на эксперименты в еде)
Нууу, как-то так🤷♀️
|
53.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1086 kcal
|
Fat: 48.82g | Prot: 35.42g | Carbs: 123.45g.
Breakfast: Хлеб, Кофе с Молоком, Салат из Капусты и Огурца, Яичница. Lunch: Кофе, ЯНТА Майонез Провансаль, Я Любимый Оладьи из Кабачков, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Редис, Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Кофе с Молоком, Кофе, Голден Яблоко . Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Кофе с Сахаром. more...
|
steady weight
|