Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2022
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47.3 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1289 kcal
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Fat: 43.23g | Prot: 80.43g | Carbs: 167.40g.
Breakfast: 黒蜜, サラヤ ラカントS, きな粉, プロテインマグケーキ(オートミール＋オールブラン＋ソイプロテイン)BPなし, 山本漢方製薬 オオバコダイエットサポート, 井村屋製菓 つぶあんトッピング, コーヒー. Lunch: サツマイモ, セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー. Dinner: 乾燥ゴマ, サツマイモ, オリーブオイル, ミツカン カンタンいろいろ使えま酢, わかめ, きゅうり, トップサーロイン牛（赤身肉のみ、脂肪0.3センチトリミング）, コストコ もずくスープ, マルコメ からし酢みそ, 生協 さしみこんにゃく 青のり. Snacks/Other: あづま食品 黒千石小粒なっとう, ヤクルト 黒酢ドリンク, ファミリーマート クリームほおばるふんわりチーズ, コーヒー, UCC コーヒーフレッシュ. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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maki_cha's Weight History
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