|
12 Июля. 1 день когда начинаю подсчёт калорий. Надеюсь в этот раз меня хватит надолго😃.
А пока не ем хлеб, сладкое и мучное, редко молочка( йогурты,молоко,творог и т.д.). Последний приём пищи в 19 часов.
Подъем в 5:30 ( обожаю вставать рано) Отбой в 22 часа.
В планах ввести 30 минутные тренировки👋
Пошла делать💪🙌, хватит говорить😃🤗
|
92.7 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 27.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1796 kcal
|
Fat: 52.90g | Prot: 69.60g | Carbs: 261.97g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Красное, Гречка Отварная, Салат Свекольный, Кофе, Слобода Биойогурт с Вишней 2,5%. Lunch: Красные Помидоры, Белый Рис (Длиннозерный), Чай с Лимоном, Партия Еды Рассольник с Курицей, Печень Куриная в Сметане. Dinner: Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Банан. more...
|
steady weight
|