Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2022
|
50.5 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
957 kcal
|
Fat: 37.75g | Prot: 42.25g | Carbs: 118.12g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке. Lunch: Персики, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Dinner: Hochland Фетакса, Гречка Вареная, Красные Помидоры, Лечо. Snacks/Other: Варенье, Простоквашино Кефир 3,2%, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Клубника, Vitaminos Пастилки Фруктовые, Творожная Запеканка, Алексеевский Сгущенка с Сахаром . more...
|
|
1514 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 40 minutes, Housework - 1 hour, Cross Training - 20 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|