|
Эх, давайка уже в обратную сторону, дружок🖐
|
58.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1570 kcal
|
Fat: 62.00g | Prot: 68.68g | Carbs: 176.62g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яйцо, Большая Чашка Цикорий, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Авокадо Авокадо Хасс, Тёма Молоко 3,2%, Зеленая Линия Сало Белорусское , Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб . Lunch: Простоквашино Молоко 1%, Rich Ананасовый Сок, Тёма Молоко 3,2%. Dinner: Лимонный Сок, Перекресток Яблоко Красное, Экопродукт Варенье Брусника, Абрикос, Зеленый Лук, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Красный Лук, Лимонный Сок, Чеснок, Морковь, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Даниэль М Лаваш Традиционный Бездрожжевой. Snacks/Other: Абрикос, FitnesShock Crispy Protein Cookie Lemon&Corn, FitnesShock Protein Cookie Crispy Coconut & Buckwheat, FitnesShock Crispy Protein Cookie Chocolate & Buckwheat, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Семейка Озби Сухари с Изюмом Классические. more...
|
|
1599 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|