Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2022
|
44 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1504 kcal
|
Fat: 61.83g | Prot: 79.03g | Carbs: 161.69g.
Breakfast: Яичный Желток, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Абрау-Дюрсо Сыр, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Пшено, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Творог 5%, Balance Миндаль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Яичный Белок, Семга Запеченная. Lunch: Сушки, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Банан, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Простоквашино Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Творог 5%, Balance Миндаль, Банан, Шампиньоны. Dinner: Картошка Тушеная, Авокадо Авокадо Хасс, Банан, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом. Snacks/Other: Пятерочка Хлеб Традиционный Ржаной, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Магнит Морковь Свежая, Куриное Филе, Творог 5%, Сахар, Белый Медведь Ряженка Термостатная, Пекинская Капуста, Нектарин, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белый Медведь Ряженка Термостатная, Пятерочка Груша Желтая, Balance Миндаль, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Омлет с Молоком, Danke Сыр Тильзитер 45%, Вино Красное Сухое. more...
|
|
1585 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 40 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 5 hours, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Shopping - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Standing - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|