Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2022
|
88.9 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3869 kcal
|
Fat: 110.25g | Prot: 229.19g | Carbs: 508.73g.
Breakfast: Клубника, Банан, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Сладкая Слобода Печенье Деревенское Творожное, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пекинская Капуста, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Красное Яблоко, Командор Кекс Зебра , Компот из Сухофруктов, Золотой Петушок Отбивная из Филе Грудки, Гречка Отварная, Пшеничный Хлеб, Солянка Сборная Мясная, Салат Овощной. Dinner: Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Красное Яблоко, Чудо Чудо Йогурт Персик-Маракуйя. more...
|
|
2394 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|