|
На выходных экспериментировала с калорийностью.
У меня минимальная активность.
Ела на 2000-2200, во-первых - это реально много еды, а во-вторых - похоже это моя калорийность для поддержания веса или для похудения при условии высокой активности.
Поэтому остаюсь на максимум 1800 ккал. Сытно, хорошо, вес уходит медленно, но стабильно 👍🏼
|
106 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 46 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1483 kcal
|
Fat: 64.31g | Prot: 69.64g | Carbs: 156.75g.
Breakfast: Snickers Snickers Криспер, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Помидор Сливка, Авокадо Авокадо, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку. Lunch: Оливковое Масло, Помидор Сливка, Barilla Спагетти #3, Самокат Сосиски из Куриной Грудки Ручной Вязки. Dinner: Белевская Пастила Пастила Яблочная, Куриная запеканка. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|