|
шесть месяцев, пол года !!!!
за месяц -2 кг ☀️
общее -27, 2 💞
|
85.5 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2500 kcal
|
Fat: 138.04g | Prot: 78.44g | Carbs: 239.39g.
Breakfast: Шармэль Зефир Яблочный, Домик в деревне Сметана 15%, Творожная Запеканка с Манкой, ВкусВилл Кета Стейк, Свежий Ряд Сыр Плавленый, Огурец (с Кожурой), Кофемания Хлеб Черный. Lunch: Lay's Чипсы, Пятерочка Сахар, Свежий Ряд Сыр Плавленый, Папа Может Колбаса Варёная Мясная со Шпиком, ВкусВилл Кета Стейк, Хохланд Творожный Сыр, Вкусвилл Тортилья. Dinner: Курабье, Умный Выбор Мороженое Пломбир, Кофемания Хлеб Черный, Салат Оливье, Сало, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Жареная Картошка. Snacks/Other: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|