Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2022
|
108 kg
Lost so far: 76 kg.
Still to go: 38 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1958 kcal
|
Fat: 88.58g | Prot: 109.57g | Carbs: 184.94g.
Breakfast: Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Pirkka Rasvaton Maito, Oululainen Reissumies, Tomaatit, Pirkka Broilerin Fileeleike. Lunch: Gelatelli Sweet Liquorice, Delphi Kalamata Pitted Olives, Calvo Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Omenat, Sipulit (Vihreät, Uudet), Paprika (Punainen), Pirkka Miniluumutomaatti, Valio Aurajuusto, Paprika (Vihreä), Järvikylä Jääsalaatti, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Dinner: Perheleipurit Makupalat, Tomaatit, Pirkka Broilerin Fileeleike, Sinuhe Vehnäsämpylä, Tee (Haudutettu), Paistettu Kananmuna, Philadelphia Light. Snacks/Other: Nektariinit, Omenat, Appelsiinit. more...
|
|
2960 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 29 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 21 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|