Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2022
|
88.1 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3846 kcal
|
Fat: 85.09g | Prot: 252.82g | Carbs: 524.79g.
Breakfast: Красное Яблоко, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Творожное, Пшеничный Хлеб, Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста. Lunch: Красное Яблоко, Компот из Сухофруктов, Греческий Салат, Пшеничный Хлеб, Плов с Куриной Грудкой, Хлеб Соль Рассольник Ленинградский с Курицей. Dinner: Сладкая Слобода Печенье Деревенское Творожное, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Other: Летний День Молоко 3,2%, Чудо Чудо Йогурт Персик-Маракуйя, Красное Яблоко. more...
|
|
2373 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|