Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2022
|
78.1 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1552 kcal
|
Fat: 57.23g | Prot: 57.41g | Carbs: 206.51g.
Breakfast: Keçi Peyniri (Yumuşak), Besaş Siyez Ekmek, Nane, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Besaş Siyez Ekmek. Dinner: Mevsim Salata, Izgara Köfte, Besaş Siyez Ekmek. Snacks/Other: Eti Kremalı Sandviç Bisküvi, Fıstıklı Baklava, Lokum, Türk Kahvesi, Muz. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Osman Özbay's Weight History
|