Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2022
|
67.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2554 kcal
|
Fat: 98.02g | Prot: 145.57g | Carbs: 259.02g.
Breakfast: O'Zera Шоколад 97,7%, Окинский Яйцо Куриное, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Сметана 15%, Окей Банан, Ого Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Капуста Белокочанная, Пава Пава Фарш из Мяса Индейки "Нежный", Макфа Цельнозерновые Макароны, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Сметана 15%. Dinner: Магнит Яблоко, Лесные Продукты Мёд Таёжный, Natur Foods Чернослив без Косточек, Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Other: Клюква, Клубника, Unimarka Сушёные Бананы, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Ironman Turbo Mass Gainer. more...
|
|
2914 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|