Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2022
|
108.7 kg
Lost so far: 75.3 kg.
Still to go: 38.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2011 kcal
|
Fat: 64.73g | Prot: 157.98g | Carbs: 203.40g.
Breakfast: Tomaatit, Oululainen Reissumies, Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Valio Aamupala 5%, Pirkka Broilerin Fileeleike. Lunch: Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Vihreä), Valio Aurajuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Paprika (Punainen), Sipulit (Vihreät, Uudet), Omenat, Kurkku, Pirkka Suippopaprika, Fast Sports Nutrition Banoffee Protein Shake. Dinner: Pirkka Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti, Philadelphia Light, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Valio Aamupala 5%, Sinuhe Vehnäsämpylä . Snacks/Other: Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Lindt Intense Mint, Banaanit. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|